По моему мнению надо считать калории бжу микромакронутриенты и витамины, находить то количество еды, которое необходимо и соотносить с тем видом деятельности, которым занимаешься.

По моему мнению надо считать калории бжу микромакронутриенты и витамины, находить то количество еды, которое необходимо и соотносить с тем видом деятельности, которым занимаешься. По тем исследованиям, которые я видел вегетарианский рацион отличается употреблением меньшим количеством калорий, поэтому никто не мешает сокращать количество еды и будет тот же эффект. Снизил калорийность увеличил бытовую активность и очистился