Существует всего 2-3 техники медитации, которые эффективны. В остальном всё поверхностно и не работает. И думаю, что это специально завалили мусором, чтобы спрятать ценность. Какой техникой пользуетесь? На какой объект направляете своё внимание, чтобы остановить внутренний диалог?